Mi top 10 de aderezos healthy

Como siempre les digo a mis pacientes, se vale aderezar las verduras peeeero siempre y cuando uses ingredientes de calidad y no te pases de la porción; los aderezos comprados tienden a estar llenos de azúcar procesada, colorantes, saborizantes y conservadores. Así que trata en lo posible de hacerlos en casa, yo echo todos los ingredientes en un bote de vidrio y agito, de verdad es lo más fácil del mundo (y además me dura toda la semana).

Vinagreta balsámica

- Aceite de oliva extra virgen

- Vinagre balsámico sin colorantes

- Limón

- Ajo en polvo o prensado

- Miel de abeja

- Mostaza dijon

- Sal y pimienta

Vinagreta

- Aceite de oliva extra virgen

- Vinagre de vino blanco

- Limón amarillo

- Paprika

- Mostaza dijon

- Ajo en polvo o prensado

- Sal y pimienta

Miel mostaza

- Aceite de oliva extra virgen

- Miel de abeja

- Mostaza dijon

- Limón

- Cebolla en polvo

- Sal y pimienta al gusto

Aderezo de yogurt

- Yogurt natural sin endulzar

- Aceite de oliva extra virgen

- Ajo en polvo

- Sal y pimienta

Aderezo de cilantro

- Yogurt natural sin endulzar

- Aceite de oliva extra virgen

- Limón

- Manojo de cilantro fresco

- Sal y pimienta

(Éste sí hay que licuarlo o en nutribullet)

Aderezo de aguacate

- Yogurt natural sin endulzar

- Aceite de oliva extra virgen

- Aguacate

- Limón

- Sal y pimienta

(Éste también hay que licuarlo)

Aderezo césar

- Aceite de oliva extra virgen

- Limón

- Azúcar morena

- Mostaza dijon

- Ajo en polvo o prensado

- Pimienta

- Queso parmesano

Griego

- Aceite de oliva extra virgen

- Vinagre de vino tinto

- Limón

- Perejil fresco o deshidratado

- Orégano fresco o deshidratado

- Ajo en polvo o prensado

- Blue cheese

- Queso feta

Yogurt balsámico

- Yogurt natural sin endulzar

- Vinagre balsámico sin colorantes

- Aceite de oliva extra virgen

- Miel de abeja

- Mostaza dijon

- Sal y pimienta

Italiano

- Aceite de oliva extra virgen

- Vinagre de vino tinto

- Agua natural

- Azúcar morena

- Albahaca fresca o deshidratada

- Mostaza en polvo

- Cebolla en polvo

- Orégano fresco o deshidratado

- Ajo en polvo o prensado

- Sal y pimienta

Con estas recetas te juro te vas a morir de amor y tus ensaladas serán todo un hit.

Platícame qué tal!

Con cariño como siempre,

Para agendar una consulta personalizada me puedes mandar un correito.