En esta sección podrás encontrar menús ya listos para imprimir con aportes de proteína según tus necesidades.

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- Restricción de proteína: si tienes insuficiencia renal y tu médico te prescribió por ejemplo, un consumo de 1 gr de proteína por kilogramo de peso simplemente multiplica: tu peso (kg) x 1 = gramos de proteína al día 

por ejemplo, si pesas 70 kg requieres una dieta con 70 gr de proteína 

*Si existe obesidad el cálculo es distinto; me puedes escribir y con mucho gusto te ayudo

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- Te cuesta trabajo alcanzar tus requerimientos de proteína: si por alguna razón no estás alcanzado el mínimo de proteína (1 gr por kilogramo de peso) te puedes apoyar de un menú completo y balanceado.

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- Aumento de masa muscular: y si lo que quieres es aumentar tu masa muscular requieres un consumo de 1.6 - 2 gr de proteína por kilogramo de peso:

por ejemplo, si pesas 60 kg x 1.6 = 96 gr de proteína al día

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O cualquiera que sea tu necesidad estos menús son una excelente herramienta para que toda la familia pueda llevar una dieta más balanceada, completa y equilibrada; todos los menús cuidan el índice glucémico, así como el aporte de grasas saturadas, fibra y sodio, es decir te ayudan con temas de glucosa, triglicéridos, colesterol y presión elevados.

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