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DIETAS LISTAS PARA IMPRIMIR

Menús

Enfocados a proteína

En esta sección podrás encontrar menús ya listos para imprimir con características según tus necesidades.

- Restricción de proteína: si tienes insuficiencia renal y tu médico te prescribió un consumo de 1 gr de proteína por kilogramo de peso simplemente multiplica: tu peso (kg) x 1 = gramos de proteína al día 

por ejemplo, si pesas 70 kg requieres una dieta con 70 gr de proteína 

*Si existe obesidad el cálculo es distinto; me puedes escribir y con mucho gusto te ayudo

- Te cuesta trabajo alcanzar tus requerimientos de proteína: si por alguna razón no estás alcanzado el mínimo de proteína (1 gr por kilogramo de peso) te puedes apoyar de un menú completo y balanceado.

- Aumento de masa muscular: y si lo que quieres es aumentar tu masa muscular requieres un consumo de 1.6 - 2 gr de proteína por kilogramo de peso:

por ejemplo, si pesas 60 kg x 1.6 = 96 gr de proteína al día