BIAÁN nutrición

CDMX, México

¿Gelatinas light para bajar de peso?

Es lo más común de la vida que mis pacientes me digan que porque quieren bajar de peso se echan su gelatina light sin remordimiento alguno después de comer o para cenar. Si eres de esas personas que todavía recurre a la gelatina light ojo porque su lista de ingredientes dista de ser saludable! 

 

Veamos qué ingredientes no saludables contiene una gelatina light al azar que agarré del súper:

X colorantes artificiales: tartrazina, azul brillante

X saborizantes artificiales a limón 

X edulcorantes artificiales: aspartame, acesulfame K

 

Si quieres bajar de peso no hay nada mejor que comer alimentos que sí te nutran y que sí aporten calorías, si escoges snacks y/o cenas sin calorías (como lo es una gelatina light) te estás provocando una mayor ansiedad. Para estar satisfecho y tranquilo cuando estás en régimen para bajar de peso tienes que consumir calorías en todas tus comidas: desayuno, comida, cena y colaciones; por ejemplo, es millones de veces mejor comerte un puñito de nueces mixtas y fruta (y sí, sí puede ser un plátano o un mango) que aportan macro y micronutrimentos, en vez de tu gelatina light, la cual está llena de ingredientes no saludables. 

Independientemente de lo que escojas cenar, disfruta siempre en familia y/o con amigos.

Besos,

 

 

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March 6, 2019

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