Esta guía está diseñada especialmente para la mujer que trabaja que busca mejorar su alimentación y estilo de vida.

Está compuesta por tres secciones:

 

- Porciones: diseñé una guía visual para ayudarte a armar mejor tus platillos sin necesidad de vivir esclavizada a la báscula, tazas medidoras y cucharadas; a mí me gusta hacer los menús un poco más amigables para que se convierta en un estilo de vida que pueda durar toda la vida y no nada más un ratito (porque la verdad es que pesar y medir cada bocado que nos llevamos a la boca no es sostenible, ni yo lo hago!).

 

- Menú para tres meses: la idea es que cocines varias porciones para comer lo mismo varios días a la semana, porque vamos a lo mismo, si cocinas diario un platillo distinto se vuelve tedioso o poco sostenible a lago plazo.

 

- Rutinas de ejercicio: pensadas para hacerlas en casa; si ya estás yendo al gimnasio o practicas algún deporte, perfecto sigue con tus actividades, estas rutinas te pueden servir para cuando no tuviste tiempo de ir al gym, está lloviendo, es muy tarde o cualquier otra situación.

La guía para bajar 10 kilos

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