Esta guía está diseñada especialmente para la mujer que trabaja que busca mejorar su alimentación y estilo de vida.
Está compuesta por dos secciones principalmente:
 
- Porciones: diseñé una guía visual para ayudarte a armar mejor tus platillos sin necesidad de vivir esclavizada a la báscula, tazas medidoras y cucharadas; a mí me gusta hacer los menús un poco más amigables para que se convierta en un estilo de vida que pueda durar toda la vida y no nada más un ratito (porque la verdad es que pesar y medir cada bocado que nos llevamos a la boca no es sostenible, ni yo lo hago!).
 
- Menú para tres meses: la idea es que cocines más porciones para comer lo mismo varios días a la semana, porque vamos a lo mismo, si cocinas diario un platillo distinto se vuelve tedioso o poco sostenible a largo plazo.
El menú de cada semana incluye 3 desayunos, 3 comidas, 3 cenas y 3 snacks para que puedas hacer mix and match con tus alimentos favoritos.