Cómo se ve una dieta de 1,200 kcal

Aunque las calorías no son lo más importante, sí son una parte necesaria para armar un plan de acuerdo a objetivos.

Una dieta de 1,200 kcal le puede funcionar a una mujer que quiere bajar de peso, y sería algo así (recuerda que una dieta correcta debe ser variada, esto es un ejemplo de un día):

Desayuno

Jugo verde

1 huevo con espinacas

1 tortilla con aguacate

Colación

Capuchino chico

Comida

Sopa de verduras

Filete de pescado

1/2 taza de arroz integral

Ensalada con un chorrito de aceite de oliva y almendras fileteadas

Cena

2 tacos de frijoles negros, lechuga, aguacate y pico de gallo

Ensalada de jitomate en rodajas con limón y sal

Para bajar de peso no es necesario eliminar grupos de alimentos, ni dejar de comer, ni brincarte comidas, ni quedarte con hambre.

Espero que este artículo te haya gustado y ayudado a entender mejor cómo llevar una alimentación correcta.

Cualquier duda por favor escríbeme.