BIAÁN nutrición

CDMX, México

Cómo se ve una dieta de 1,200 kcal

Aunque las calorías no son lo más importante, sí son una parte necesaria para armar un plan de acuerdo a objetivos.

Una dieta de 1,200 kcal le puede funcionar a una mujer que quiere bajar de peso, y sería algo así (recuerda que una dieta correcta debe ser variada, esto es un ejemplo de un día): 

 

Desayuno

Jugo verde

1 huevo con espinacas 

1 tortilla con aguacate

 

Colación 

Capuchino chico

 

Comida 

Sopa de verduras 

Filete de pescado 

1/2 taza de arroz integral 

Ensalada con un chorrito de aceite de oliva y almendras fileteadas 

 

Cena 

2 tacos de frijoles negros, lechuga, aguacate y pico de gallo 

Ensalada de jitomate en rodajas con limón y sal  

 

Para bajar de peso no es necesario eliminar grupos de alimentos, ni dejar de comer, ni brincarte comidas, ni quedarte con hambre. 

 

Espero que este artículo te haya gustado y ayudado a entender mejor cómo llevar una alimentación correcta.

 

Cualquier duda por favor escríbeme.

 

 

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March 6, 2019

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