BIAÁN nutrición

CDMX, México

¿Cómo preparar lentejas súper fácil?

Las lentejas son una buena fuente de proteína vegetal (además de ser muy baratas- una bolsa de $24 pesos te puede durar hasta dos semanas!), la cual puedes usar en vez de pollo, pescado, carne o huevo; y como ya he mencionado en ocasiones anteriores, no tienes que ser vegetariano para hacer comidas vegetarianas de vez en cuando, yo te recomiendo que por lo menos las hagas 4 veces por semana.

 

Ingredientes:

 

- lentejas crudas 

- cebolla morada finamente picada

- aceite de oliva extra virgen 

- vinagre de manzana

- limón

- comino, sal y pimienta

 

Preparación: 

 

1. Remoja las lentejas una noche antes. 

2. Cambia el agua de remojo y cuece las lentejas durante 30 minutos (o hasta que estén blanditas). 

3. Cuela las lentejas ya cocidas. 

4. Agrega el resto de los ingredientes y revuelve. 

 

Guarda las lentejas ya preparadas en tu refri y úsalas en ensaladas, taquitos (tanto de tortilla o de lechuga), tostadas, etc. para que de esta forma puedas preparar tu comida súper rápido y súper saludable. 

 

Provechito,

 

 

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March 6, 2019

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