BIAÁN nutrición

CDMX, México

Pudín de chía

vegetarian   .   gluten free   .   dairy free*

 

Creo que la mayoría de nosotros corremos contra reloj todas las mañanas antes de salir de la casa y esta es una de las razones más comunes que veo en consulta de por qué no desayunamos (me confieso culpable, también me ha pasado y en más de una ocasión). Es por esto que hacer tus desayunos desde una noche antes, inclusive para toda la semana o para tres días de la semana (así no desayunas lo mismo todos los días), es una excelente solución a nuestro problema del tiempo.

Ingredientes:

 

- 2 cucharadas de chía 

- 1/4 taza de leche (puede ser de vaca o vegetal)

- 2 cucharadas de yogurt natural sin endulzar

- 1 cucharadita de azúcar morena

- 1/2 taza de moras

 

Preparación:

 

1. Coloca la leche, chía, azúcar y yogurt en un frasco y revuelve. 

2. Deja reposar durante toda la noche dentro del refri. 

3. Antes de comer agrega las frutas. 

4. Puedes agregar también nueces o almendras antes de comer para variarle poquito. 

 

Espero te sirva esta opción fácil, saludable, rápida y rica. 

 

Provechito, 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Recent Posts

March 6, 2019

Please reload

Portadas eBook (2).png

ebook

Tu guía definitiva en nutrición

Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square